Personlig Träning i Smågrupp för dig som vill förbättra balansen i kroppen. Snubblar o snavar gör vi alla när vi är ouppmärksamma. Men vår förmåga att hantera den uppkomma situationen varierar beroende på hur bra balans vi har.
I balansräkning kommer du att lära dig:
- Träna kroppen at ta över kontrollen, med ostabila övningar som tränar upp din balans och reflexer
- Koppla reflexstyrda reaktioner i nervsystem med rätt musklerna, för att agera snabbt i en ostabil situation
- Öka styrka i kroppen med komplexa övningar.
Forskning visar att äldre människor som ägnar sig åt balansträning och styrketräning avsevärt minskar risken att falla. Övningarna är komplexa och instabila så vi tränar hela kroppen med fria vikter eller egen kroppsvikt. Alla övningar kommer att vara anpassade på individens nivå.
