Personlig Träning i Smågrupp för dig som vill förbättra kapaciteten av dina syretransporterande organ, hjärta, lungor samt dina muskler och blodkärl.
Detta kommer i sin tur förbättra din mentala och fysisk hälsa samt prestation i ditt vardagsliv, arbete och idrott. Detta kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.
I Cardio, kommer du att:
- Arbeta med stora muskelgrupper under intervaller av 2 minuter eller högre för att höja din puls under hög intensitet.
- Träna uthållighet i alla muskelgrupper med styrketräning för att öka orken i kroppen och motstå trötthet i låg intensitet
- Lära dig att optimera din träning så att du förbättrar kroppens totala kapacitet.
- Övningarna alterneras under passet med hög intensitet och låg intensitet, vi kommer att träna hela kroppen med fria vikter eller egen kroppsvikt.
- Alla övningar kommer att vara anpassade på individens nivå.
